ladnie ladnie

a ja mam pytanie jak mozna tak ladnie zbic i pozostac w wadze.. np. ja bym chcial z 78 zjechac do 70-68...tylko jak to zrobic ?

"Bo widać różnicę. zresztą znajomy instruktor, który mi to polecił przytył na tym 5 kg, tyle że czystego mięśnia" Poczekaj więc jak nastepnym razem zrobię temat Monohydrat + HmB zobaczysz jak ladnie mi wjedzie w miesiąc

Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm Moje wtrącenie do tematu zaczęło się od porady dla koleżanki co podciąga się po jednym razie,czekałem na jakieś pytania do mnie,ale skoro ich nie ma to muszę interweniować :) podciąganie po razie [...]

Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm Moje wtrącenie do tematu zaczęło się od porady dla koleżanki co podciąga się po jednym razie,czekałem na jakieś pytania do mnie,ale skoro ich nie ma to muszę interweniować :) podciąganie po razie [...]

Zrobiłem badania bo trochę samopoczucie kuleje. Słabo się wysypiam, chodzę zamulony, zaspany. No i syfi trochę bardziej niż było. Nie ma tego humoru co był, libido co prawda jest eleganckie. Estradiol ładnie wyszedł w widełkach ale prolka zbliża się do górnych widełek. Chce ją zbić trochę mam cabaser. Jak to dać 1/4 co 10 dni? @edit leci testo [...]

no proste jak sie ma w jednym skladzie Cristiano,Quaresme,Ronaldinho to ladnie by tam czarowali chcialbym kiedys zeby zagrali w jednym teamie

Wyciskania bez większych zastrzeżeń, ładnie. Wiosło robisz źle. Pochyl sie do 90 stopni i pracuj w pełnym zakresie - od pełnego rozciągnięcia łopatek to maksymalnego ich spięcia. Podciąganie najgorzej. Złap drążek szerzej niż barki i zaczynaj z zupełnie prostych rąk. Podciągając się praCUJ ŁOPATKAMI A TUŁOWIEM "WCHODŹ" POD DRĄŻEK. rUCH KOŃCZ [...]

Dzięki Wielkie za odpowiedz :) Dodam sobie do planu te ćwiczenia na placy. Najpierw zakupie drążek :) Co do wiosłowania hantelką, to przeciez mam w już w planie. A poda mi ktoś ewetualne ćwiczenia na dwuglowe, gdzie lydki ?? przysiady x3, prostowanie nog x3, uginanie nog x3, wspiecia na palce x3 ?? Co do diety, to raczej chodziło mi o to czy przy [...]

Cześć, (sorry, że odświeżam temat, ale dopiero teraz go zauważyłem, a sądze ,że moja wiedza może komuś pomóc). też na to chorowałem. Teraz mam 20 lat i choroba ustała, a zaczeła się gdy miałem 15 lat. Moje kości w odcinku lędżwiowym również stawały się coraz bardziej klinowate, a kyfoza pogłębiała się, (obecnie mam coś około 60st.) Z tego co mówił [...]

Imo ładnie jest klata fajna

bardzo ladnie idziesz w dobra strone oby tak dalej

brzuch ladnie widac ruszyl :P jak u mnie, a tak to spoko nogi dosc dobre:)

Ładnie, masz tą krzepe ziomuś Jak ostatnio ćwiczyłeś na klate, że tyle wypier***asz? Pozdroi SOG

bardzo ładnie to wygląda. sog masz może jakieś aktualne zdjęcia??

Dobrze się zapowiadasz Ładnie to wygląda jak na ten wiek... pewnie rówieśnicy za niezłego koxa Cie uważają Sog boś dobry

Bardzo ładnie jak na ten wiek. Wiem, że starszym może się wydawać nic specjalnego,ale ja jestem w Twoim wieku i wiem, że tak łatwo masa nie przychodzi. SOG się należy.

mysle ze e-stane to co najmniej 2 puchy i dobrze do tego dorzuic h-drol 2puchy i pociągnąc z 6 weeks. kolezka walił 1-8 epithine 1-6 hdro efekty miał naprawde za***iste, soczył siłowo, zrobił 4 kgi ładnie sie pociooł dwa listkiklomu na odblok

TRENING CYKL 4 11 TYDZIEN - 1 DZIEN TRENINGOWY Siła 1. 1. MC 8 x 3 było : 3 x 55 kg /3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg / 3 x 64 ,5 kg / 3 x 66 kg / 3 x 67 kg / 2 x 68 ,5 kg jest : 3 x 55 kg / 3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg / 3 x 64 ,5 kg / 2 x 66 kg / 1 x 67 kg / 1 x 68 ,5 kg Jak widac znaczny spadek sily 2. podciąganie/opuszczanie 8 [...]

widać różnice :) barki ładnie się wyrobiły i troche kaptury urosły chyba że tak stanąłeś że miałeś kaptury napite ?, łapka też wizualnie wydajesz się być większa :)

To bardzo ładnie.Fajnie że się mysli o WW.Ale w regulaminie imprezy nie znalazłem informacji o wyciskaniu wielokrotnym. Pozdrawiam Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-11 09:57:54